yz_factory vol.3　

ウォーキング

≪７月９日（水）≫

今日も、ウォーキング実施

いつも同じルートじゃ飽きるので、新ルート開拓。

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【Ｂコース】

【Walking(３)】

080709
49分06秒/5.0km(9.39km)
6,186歩(11,596歩)
時速:6.11km/h
HRMx=169bpm
HRAv=133bpm
CSCal=477kcal
※( )内は1日のトータル

▲

メモ。。。φ（．．）

覚書

≪７月５日（土）≫
水曜日から体調不良が続いていたが、土曜出勤の為、ジテツーしてみた

とんでもなかった。。。体に力が入らず、やっとの思いで会社へ。
日曜日、kaccinさんと「ツインレイク」の約束をしていたが、
とても長距離をこなす体調ではなかった為、中止のお願いをした。
「銚子センチュリーラン」を前に、折角のロングのチャンスを無駄にしてしまった（--；）

【

Ｐｏｔｔｅｒｉｎｇ

】

080705
≪ｓｉｒｒｕｓ≫
~~Tm=0:00'00"~~
Dst=14.08km
~~Av=00.0km/h~~
~~Mx=00.0km/h~~
odo=6,433.5km（OCR1：1,363.9km＋sirrus：5,069.6km）

≪７月８日（火）≫
体調が少し落ち着いてきた。
万全ではないが。。。
「銚子センチュリーラン」が、２週間後に迫ってきたが
６月１４日以降、まともに乗れていない。
ヤバイ。
それと、このところの運動不足により、以前にもまして、体重が増加傾向（--；）
「銚子センチュリーラン」までに、少しでも減らしておかないと。。。
という事で、久々にウォーキング

（完全に付け焼刃（ToT））

【Walking(２)】

080708
49分40秒/5.1km(8.82km)
6,300歩(10,888歩)
時速:6.16km/h
HRMx=155bpm
HRAv=131bpm
CSCal=469kcal
※( )内は1日のトータル

▲

鳴ったよぉ～♪

またまた音楽ネタ♪

最近、自転車ネタを書いてません（・_・；）

先日カタログを取り寄せた「サウンドハウス」で、「アンプ（５Ｗ）」「ギター用ソフトケース」「ケーブル（５ｍ）」を買っちゃいました～（＾＾；）

これで、￥６，００５（送料込み）は驚き！！（￣O￣；）

やるな！「サウンドハウス」（￣ー+￣）

それはそうとして、２３年ぶりにギターをアンプに繋いでみました。。。（・・）

鳴った（＾_＾；）

ギター壊れてなかった。。。２台とも

音が出ないんじゃないかと心配してましたが。。。出ましたよぉ～♪

ちょっと感動＾＾

ちゃんと使えるのが判明して良かったっすぅ。

あとは練習のみですねぇ～（＾＾；）

▲

再燃。。。メラメラ（炎）

みなさん、こんばんみぃ～。

この所、休みになると

ばっかりで、丸2週間

に乗れてましぇ～ん（・・；）

という事で、ポタネタはありましぇ～ん＾＾；

▲

良い時代になったねぇ。

みなさん、こんばんみぃ～（o＾-'）b

今日、帰宅したら、「サウンドハウス」のカタログが届いてましたぁ。

▲

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プロフィール

『わいず』

Author:『わいず』
痩せると思って始めた筈の自転車。。。
行く先々で旨いものに手を出し逆効果！？
週末、“まいう～！”求めてポタってま～す。
ホームは、江戸川・利根運河・利根川・手賀沼(たまに荒川)
見かけたら、ぜひ声をかけてください。
（青白OCR＆白sirrusで“まったり”走ってます）
一緒に走りませんかぁ？
「ちーむ東葛(笑)」所属ですぅ。

注）僕はグルメじゃありません。
ただの「食いしん坊」ですっ(爆)