ウォーキング［080717］

≪７月１７日(木）≫

今日は【Ｂコース】

【Walking（８）】
080717
55分01秒/51km(8.12km)
6,165歩(11,269歩)
時速:5.4km/h
HRMx=146bpm
HRAv=122bpm
CSCal=439kcal
※( )内は1日のトータル

右尾〜近倶右

≪７月１５日(火）≫

【Ｂコース】を歩いた

【Walking（６）】
080715
51分48秒/5.0km(8.62km)
6,196歩(10,649歩)
時速:5.79km/h
HRMx=158bpm
HRAv=128bpm
CSCal=474kcal
※( )内は1日のトータル



≪７月１６日(水）≫

【Ａコース】を歩いた

【Walking（７）】
080716
49分52秒/5.1km(8.81km)
6,310歩(10,887歩)
時速:6.12km/h
HRMx=193bpm
HRAv=126bpm
CSCal=440kcal
※( )内は1日のトータル

ウォーキン・グ〜［080710］

≪７月１０日（木）≫

今日の、ウォーキング

いつもの「Ａコース」を歩いた。


大きな地図で見る　
【Ａコース】



【Walking(４)】
080710
51分08秒/5.1km(8.22km)
6,425歩(10,157歩)
時速:5.98km/h
HRMx=188bpm
HRAv=126bpm
CSCal=449kcal
※( )内は1日のトータル

Walking（１）

こんばんは（o＾-'）b



　　（080303撮影）


いまさらですが、
今年初めての「ウォーキング」


って言うか、前回から何と5ヶ月ぶり（@_@）


今月に入って、自転車に一度も乗れてないので、かなりの運動不足(-_-)


メタボ化が心配なのは勿論ですが、
それよりも、どっちかというと「ストレス発散」に、汗を流す事が重要
（ストレス溜まりますんで。。。ストレス太り？）


ビニールジャージを着て、家の周りのいつものコース「5km強」を歩いてきました


いい汗かいて、酒が“まいう〜”です（＾_＾）v


※早く、ＧＷ来ないかなぁ〜、ロング走りに行くぜぃ




【Walking(1)】
080416
49分11秒/5.1km(8.21km)
6,200歩(10,142歩)
時速:6.22km/h
HRMx=157
HRAv=1136
CSCal=500kcal
※( )内は1日のトータル