魚〜筋具［080714］

≪７月１４日（月）≫

今日は、【Ｂコース】を歩いた

「銚子センチュリーラン」までに、２ｋｇ。。。欲を言えば３ｋｇ減らせれば

今日現在、７月８日から−１ｋｇ。

誤差かな（・_・；）




【Walking（５）】
080714
50分31秒/5.0km(9.19km)
6,188歩(11,352歩)
時速:5.93km/h
HRMx=161bpm
HRAv=126bpm
CSCal=445kcal
※( )内は1日のトータル

ウォーキング

≪７月９日（水）≫

今日も、ウォーキング実施

いつも同じルートじゃ飽きるので、新ルート開拓。


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【Ｂコース】



【Walking(３)】
080709
49分06秒/5.0km(9.39km)
6,186歩(11,596歩)
時速:6.11km/h
HRMx=169bpm
HRAv=133bpm
CSCal=477kcal
※( )内は1日のトータル

佐原&霞ヶ浦&りんこりん

みなさん、こんばんはぁ(o^-')b

（土浦駅の土産物屋さんの水槽の中の「なまず」）

《5月6日(火)》
ゴールデンウィーク最終日
霞ヶ浦まで行ってきましたぁ(^^)

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