yz_factory vol.3

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超・遅アップですぅ。


≪７月１２日（土）≫
「ツーリング洞爺湖２００８」を、無事に完走された横山さんを労うために「祝宴会」が開かれましたぁ^^

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≪７月１７日(木）≫

今日は【Ｂコース】

【Walking（８）】
080717
55分01秒/51km(8.12km)
6,165歩(11,269歩)
時速:5.4km/h
HRMx=146bpm
HRAv=122bpm
CSCal=439kcal
※( )内は1日のトータル

≪７月１５日(火）≫

【Ｂコース】を歩いた

【Walking（６）】
080715
51分48秒/5.0km(8.62km)
6,196歩(10,649歩)
時速:5.79km/h
HRMx=158bpm
HRAv=128bpm
CSCal=474kcal
※( )内は1日のトータル



≪７月１６日(水）≫

【Ａコース】を歩いた

【Walking（７）】
080716
49分52秒/5.1km(8.81km)
6,310歩(10,887歩)
時速:6.12km/h
HRMx=193bpm
HRAv=126bpm
CSCal=440kcal
※( )内は1日のトータル

≪７月１４日（月）≫

今日は、【Ｂコース】を歩いた

「銚子センチュリーラン」までに、２ｋｇ。。。欲を言えば３ｋｇ減らせれば

今日現在、７月８日から−１ｋｇ。

誤差かな（・_・；）




【Walking（５）】
080714
50分31秒/5.0km(9.19km)
6,188歩(11,352歩)
時速:5.93km/h
HRMx=161bpm
HRAv=126bpm
CSCal=445kcal
※( )内は1日のトータル

≪７月１０日（木）≫

今日の、ウォーキング

いつもの「Ａコース」を歩いた。


大きな地図で見る　
【Ａコース】



【Walking(４)】
080710
51分08秒/5.1km(8.22km)
6,425歩(10,157歩)
時速:5.98km/h
HRMx=188bpm
HRAv=126bpm
CSCal=449kcal
※( )内は1日のトータル